威远县博骏双语学校第十九周食谱

本

周

食

谱

博骏双语中、小学部

星期一

早餐

豆浆、油条、鹌鹑蛋

午餐

佛手瓜烧肉、黄瓜炒肉

溜白菜、豆芽汤

晚餐

南瓜粉蒸肉、麻婆豆腐

青椒玉米、酸菜粉丝汤

宵夜

水果（香蕉）

星期二

早餐

绿豆稀饭、椰蓉面包、小笼包

午餐

黄豆烧鸡、洋葱炒肉

白油素土豆、萝卜汤

晚餐

杂酱面条、扬州炒饭

宵夜

营养八宝粥

星期三

早餐

骨头汤米线

午餐

番茄火腿炒鸡蛋、炝炒莲白

胡萝卜木耳炒肉、冬瓜汤

晚餐

山药烧兔子、青椒豆干炒肉

鱼香茄子、白菜汤

宵夜

蒙牛学生奶、旺旺雪饼

星期四

早餐

南瓜稀饭粥、小馒头、卤鸡蛋

午餐

魔芋烧鸭子、杏鲍菇炒肉

清炒花菜、大骨海带丝汤

晚餐

海带炖排骨、蒜苔炒肉

清香红薯丝、萝卜汤

宵夜

蒙牛学生奶、红豆吐司

星期五

早餐

豆浆、香芋蛋糕卷、烤馍

午餐

冬瓜烧肉丸、笋子炒肉

素三丁、白菜豆腐汤

晚餐

红油鲜肉抄手、蛋炒饭

宵夜

南瓜绿豆汤

星期六

早餐

醪糟蛋小汤圆

午餐

土豆回锅肉、西葫芦肉片

热凉粉、莲白汤

博骏双语幼教部

本周健康小贴士

在我们日常生活中，胡萝卜是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，胡萝卜当中含有丰富的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素构成了视网膜的重要的原料，通过多吃胡萝卜补充β-胡萝卜素，能够让视力水平得到提高，在缓解视疲劳方面的好处非常明显。

备注：

1.博骏双语每周食谱是在博骏教育指导下进行营养搭配。

2.以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做调整，敬请谅解！

3.学生正餐：二荤一素一汤，出于营养需求请学生均衡均份取餐，尽量不要偏食，不够可以按需添加饭/菜/汤。

4.一米一栗当思来不易，爱粮节粮须知人人有责。

编辑：温玲敏

审核：张帆