威远县博骏双语学校第十五周食谱

本周食谱05.23-05.28

　　小满乍暖还寒、气温多变，应根据温度变化适时增减衣物。合理安排饮食，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食品。

博骏双语、中小学部

Monday星期一：早餐豆浆、油条、鹌鹑蛋午餐

佛手瓜烧肉、青椒豆干炒肉

炝莲白、冬瓜汤

晚餐

水煮酥肉、烂肉豇豆

烧土豆、豆芽汤

宵夜

水果（香蕉）

Tuesday星期二：早餐

酸菜瘦肉粥、烤馍、小笼包

午餐

跳水兔、黄瓜肉片

麻婆豆腐、紫菜蛋花儿汤

晚餐红油鲜肉抄手宵夜南瓜绿豆汤Wednesday星期三：早餐红枣银耳羹、卤鸡蛋、小馒头午餐

干锅五花肉、杏鲍菇炒肉

热凉粉、大骨莲白汤

晚餐

水煮鱼、西葫芦炒肉

溜白菜、酸菜粉丝汤

宵夜蒙牛学生奶、米老头饼干女Thursday星期四：早餐大骨汤米线午餐

番茄火腿炒鸡蛋、洋葱炒肉

清香南瓜、白菜豆腐汤

、晚餐

宫保鸡丁、蒜台炒肉

蒜蓉茄子、平菇煎蛋汤

宵夜

蒙牛学生奶、椰蓉面包

Friday星期五：早餐绿豆稀饭、红豆吐司午餐

冬瓜肉丸子、胡萝卜木耳炒肉

炝炒花菜、大骨胡瓜汤

晚餐

面条、鲜肉绍、扬州炒饭

宵夜

营养八宝粥

Saturday星期六：早餐醪糟蛋小汤圆午餐

海带炖排骨、烂肉笋子

白油佛手瓜、萝卜汤

博骏双语幼教部

本周健康小贴士

茄子为常见蔬菜，其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。不仅有降低胆固醇的功效，还对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等有缓解作用。茄子具有降脂降压、抗衰老等功效。

备注：1.博骏双语每周食谱是在博骏教育指导下进行营养搭配。2.以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做调整，敬请谅解！3.学生正餐：二荤一素一汤，出于营养需求请学生均衡均份取餐，尽量不要偏食，不够可以二次添加饭/菜/汤。4.一米一栗当思来不易，爱粮节粮须知人人有责。

END

编辑：温玲敏

审核：张帆

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