威远县博骏双语学校第五周食谱

威远县博骏双语学校

第五周食谱

年3月14日-年3月18日

博骏双语中、小学部

3月14日周一

早餐：豆浆、油条、白水鹌鹑蛋

午餐：麻婆豆腐、黄瓜炒肉

蒸南瓜、大骨白菜汤

晚餐：干锅鸡、洋葱炒蛋

白油佛手瓜、萝卜汤

宵夜：水果（耙耙柑）

3月15日周二

早餐：豆花儿、米饭

午餐：海带烧肉、胡萝卜木耳炒肉

炝莲白、豆芽汤

晚餐：三鲜米线

宵夜：营养八宝粥

3月16日周三

早餐：南瓜稀饭粥、面包、小笼包

午餐：麻辣冒菜、洋葱炒肉

泡椒魔芋、萝卜汤

晚餐：冬瓜烧丸子、烂肉豇豆

溜白菜、酸菜粉丝汤

宵夜：蒙牛学生奶、蛋黄派

3月17日周四

早餐：蔬菜瘦肉粥、小馒头、卤鸡蛋

午餐：跳水兔、笋子炒肉

炝炒花菜、莲白汤

晚餐：排骨肘子炖排骨、西葫芦炒肉

清炒菜头、豆芽汤

宵夜：蒙牛学生奶、烤馍

3月18日周五

早餐：醪糟蛋小汤圆

午餐：粉蒸肉、杏鲍菇炒肉

白油佛手瓜、南瓜绿豆汤

博骏双语幼教部

本周健康小贴士

耙耙柑学名春见，又叫春见柑橘，果子比一般的柑橘品种稍大，糖分含量高，吃着较为甘甜，果肉也还没有籽，嚼食也没渣感，同时耙耙柑营养也十分丰富。耙耙柑含有丰富的膳食纤维，食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀，增加食物残渣湿度，提高粪便的含水量，并可促进胃肠蠕动，具有润肠通便的功效，对缓解便秘有一定作用。

备注：

1.博骏双语每周食谱是在博骏教育指导下进行营养搭配。2.以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做调整，敬请谅解！3.学生正餐：二荤一素一汤，出于营养需求请学生均衡均份取餐，尽量不要偏食，不够可以二次添加饭/菜/汤。4.一米一栗当思来不易，爱粮节粮须知人人有责。

编辑：温玲敏

审核：张帆