威远县博骏双语学校第十周食谱

谷雨

节气

万/物/生/长/不/负/春/光

谷

雨

节

气

谷雨是二十四节气之一，于每年公历4月19-21日交节。谷雨作为春季最后一个节气，意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，降水明显增多，有利于谷类农作物的生长,是播种移苗、掩瓜点豆的最佳时节。

博骏双语中小学部

1

谷雨

GRAINRAIN

早餐：豆浆、油条、鹌鹑蛋

午餐：芋儿烧鸡、鲜笋肉片

溜白菜、豆芽汤

晚餐：水煮鱼、烂肉豇豆

白油冬瓜、萝卜汤

2

GRAINRAIN

谷雨

早餐：营养八宝粥、红豆吐司

戚风蛋糕

午餐：黄豆烧肉、黄瓜肉片

炝莲白、大骨海带丝汤

晚餐：鲜肉抄手、蛋炒饭

3

谷雨

GRAINRAIN

早餐：蔬菜瘦肉粥、小笼包

椰蓉面包

午餐：西红柿炒鸡蛋、杏鲍菇肉片

白油佛手瓜、白菜汤

晚餐：红薯粉蒸肉、西葫芦肉片

泡椒魔芋、豆芽汤

4

谷雨

GRAINRAIN

早餐：大骨汤米线

午餐：干锅兔、洋葱肉片

热凉粉、南瓜绿豆汤

晚餐：白萝卜肉丸、青椒豆干肉片

溜白菜、酸菜粉丝汤

5

谷雨

GRAINRAIN

早餐：豆浆、卤鸡蛋、小馒头

午餐：麻婆豆腐、西葫芦肉片

素三丁、冬瓜汤

晚餐：杂酱面、扬州炒饭

6

谷雨

GRAINRAIN

早餐：醪糟鸡蛋小汤圆

午餐：佛手瓜烧肉、青笋木耳炒肉

清香南瓜、莲白汤

博骏双语幼教部

本周健康小贴士

1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。

3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。

4、多吃些纤维食物。

5、边走边吃对肠胃健康不利。

备注：

1.博骏双语每周食谱是在博骏教育指导下进行营养搭配。

2.以上菜品会根据原料组织情况或其它不可预见因素可能会做调整，敬请谅解！

3.学生正餐：二荤一素一汤，出于营养需求请学生均衡均份取餐，尽量不要偏食，不够可以二次添加饭/菜/汤。

4.一米一栗当思来不易，爱粮节粮须知人人有责。

END

编辑：温玲敏

审核：张帆